快樂七部曲就是快樂 A B C D E F G!
做人要快樂開心,
不用太過複雜,
只要懂得英文字母 A B C D E F G !
好易吧!
A 是 Acceptance 接納, 學會接納每個人都是獨特的, 學習不去比較! 不比較而互相欣賞, 可以說說 “你好可愛!” “你好高!” 的說話!
B 是 Believe 相信, 為自己訂下目標, 每天告訴自己 “我做得到!” 心裡可以多講 “我好掂!”
C 是 Communication 溝通, 當聽家人, 朋友分享快樂的事情, 試試主動回應, 你也可以主動分享! 試試去講 “聽到你咁開心, 我都好開心呀!”
D 是 Detox 排毒, 要均衡飲食, 活 + 動, 要活先要動, 你今天做運動了嗎?
E 是 Engaged 投入, 為自己找件有興趣, 有意義的事, 專注去做! 看書? 跑步? 行山? 劃畫?
F是 Forgive 寬恕, “我不是聖人, 而是會犯錯的普通人”, ①接納自己犯錯, ②從經驗中學習, ③寬恕自己! “原諒你啦!” “ok!”
G 是 Graditude 感恩, 每天一起床就為擁有的一切讚美感恩! JJJ
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