今年沒有去年那麼多外地賽, 年內再沒有其他全馬, 因此目標明確, 12月的廣州馬成為了2016年的最終測試!
明年2017也沒興趣跑渣馬的全馬, 我講過, 香港渣馬賽道算是全世界最差賽道之一, 因此沒興趣跑全馬, 半馬跑跑算了!
近日加強訓練, 一星期最少要3天在跑道上, 才算最低要求!
8月31日開始一個11星期的跑步班, 再次強迫自己升呢!
稍後, 應該開始做GYM, cross-training! 3個半月訓練跑全馬, 人人都知不夠! 但沒法了, 天天跟33度天氣比賽, 也不容易! 近日多下點雨, 世界也美麗點!
以勤補拙, 就是跑步進步的唯一方法!
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