多謝「自由一千萬」分享你一家人跑步後的得著及作見證，感激、欣賞、多謝。
當然，如果你分享的不單只是你一家人的跑步得著，而是分享你那自由的「一千萬」，即使只是十一奉獻，我會更加感激、欣賞、多謝，甚至會快樂得哭出來的。
如果覺得跟我分享沒有意思，那為山區的貧窮兒童分享，捐出那「一千萬」的千分之一或者萬分之一，我也一樣感激、欣賞、多謝，感恩！謹代表山區的貧窮兒童，祝福你一家人福有攸歸，身體健康，天天有水渴。
其實我之所以堅持跑步，因為跑步有很多功效，除了「自由一千萬」的分享見證外，另外一個得著，就是「跑步可以補腦」！
真的！不是吹水！
看看垃圾報今天的「非垃圾」報導，「六藝」智能健腦活動其中之一就是「御」，即是「運動」，而「運動」之中當然以「有氧運動」最佳，跑步則是「有氧運動」中最易做到的一件事。
一般人較著重跑步是其「燒脂」的功能，當然大家都明白要起碼跑 20分鐘才有這效果，因為開始運動時最先消耗的是 adenosine-triphosphate（ATP），等到 ATP 消耗完了就會用到儲存在肝臟的肝醣（葡萄糖），跑步到了 20 分鐘後，脂肪和肝醣才一起成為能量來源，透過呼吸進的氧氣，才能令脂肪氧化成為能量，此之所以叫做「燒脂」「有氧運動」也。
但是，「跑步可以補腦」這功能很多人就不甚了了了。
前幾天偶然聽了一個有關「認知障礙症」的講座，提醒了我要堅持跑步，不要因為「熱」或者「肥」就偷懶。
因為要延遲「認知障礙症」的出現，不要太早就老人痴呆，跑步就是一個證實的好方法、可行的方法、有效的方法。
最近香港中文大學亦發表了一個類似「跑步可以補腦」的研究，當中的分析解釋，「認知障礙症」出現的原因是腦細胞的正常退化或因為中風受損，腦細胞破壞後是不可挽回的，但如果在其未退化或破壞前多多保養，那對延遲「認知障礙症」的出現仍舊是很有效的，而跑步肯定是一個方法。
透過運動及多些用腦，人的大腦可以增加了「大腦儲備」（brain reserve），令大腦的能力更佳，當中主要的化學成因是運動可產生更多「多巴胺」而令人情緒穩定，運動可產生更多「血清素」可幫助記憶，運動可產生更多「正腎上腺素」可令人更加專注等等，而「認知障礙症」的病徵就是大腦的功能退化，人的情緒容易不穩定，性格改變、記憶衰退、缺乏專注力等等。
「跑步可以補腦」，是真的！你也一起跑吧，好嗎！
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