先保持、再突破（1149）

一年一度萬眾期待的「渣打馬拉松全城大 party」明天又到了，我已經整理行裝，準備就緒。

按照教練所講，今天我要吃入大量 carbohydrate，儲入更多肝糖，以備明朝可以拚命之時身體內部有足夠糧草。

今晚，我要放開心情，8 點應該上床，然後深夜 2 時半「睡醒」起來，3 點出門，4 點泊好車 warm up， 5 點半準備在 horn 聲一響之下，隨 7,000 人的洪流湧出，近難而上，過關斬將。

天氣，今年算不錯了，明晨天氣約 16度，風 21km 有點大，濕度 72%，多雲。

我估計明朝的感覺將是「有點冷、但不至於發震到不能 warm up；跑熱了有汗，但不至於沒風揮發」，這是一個不錯的日子了。

今年只跑十公里，已經完全沒有「跑不完的擔心」；反之，由於「明年我打算跑半馬」，因此今年臨別秋波，希望留個美好回憶。

我的想法是「先保持、再突破」，首先要「先保持以往最佳的時間」，然後再努力以赴希望可以「再突破跑出個 pb 來」。

甚麼叫 pb？我都是問了跑步教練才知道，跑步人的術語，pb 就是 personal best 是也，個人的最佳紀錄。

萬事俱備，只欠一項，今年仍舊太重。

在 weight control 方面，我今年是徹徹底底失敗了。

明年要跑半馬，一定在過年時節，十分克制胃口才成。每年的渣打馬拉松總安排在年宵佳節前後，控制飲食對「為食」的我，的確有些難度（例如昨晚就才吃了半罐藍罐曲奇）。

Anyway，「先保持、再突破！」

大鵬一日同風起，扶搖直上九萬里；梅須遜雪三分白，雪卻輸梅一段香。

秉著天命師的「九一妙心」去跑，蒼龍日暮還行雨，老樹春深更著花！