Monday, November 30, 2009

秋風輕寒 (708)

秋風輕寒,怎生微冷?又是一年時節,飄遠無踪!此情此景,思古之情悠然而起:

「晚秋天。一霎微雨灑庭軒。檻菊蕭疏,井梧零亂惹殘煙。淒然。望江關。飛雲黯淡夕陽間。

當時宋玉悲感,向此臨水與登山。遠道迢遞,行人悽楚,倦聽隴水潺湲。正蟬吟敗葉,蛩響衰草,相應喧喧。

孤館度日如年。風露漸變,悄悄至更闌。長天淨,絳河清淺,皓月嬋娟。思綿綿。夜永對景,那堪屈指,暗想從前。未名未祿,綺陌紅樓,往往經歲遷延。

帝裏風光好,當年少日,暮宴朝歡。況有狂朋怪侶,遇當歌、對酒競留連。別來迅景如梭,舊遊似夢,煙水程何限。念利名、憔悴長縈絆。

追往事、空慘愁顔。漏箭移、稍覺輕寒。漸鳴咽、畫角數聲殘。對閑窗畔,停燈向曉,抱影無眠。

Sunday, November 29, 2009

再創新高 (707)

披上戰衣,凝望起點,涼風起天末,鴻雁飛送爽!寒意中,我心中突然浮現一陣少有的賽前亢奮!

Adrenal glands 無言井噴!素來慢熱的我竟會禁不住跑了二百米作熱身!我心中知道:「今天我成績不會差!」

號角一響,健兒如潮湧出!

第一公里,我人如浮萍,
Flow with the River!之後,我以「1234223432344234… 343435343634… 983499340034…」口訣控制「步頻」,走畢全程!

今天,可惜沒有太多漂亮的小妹給我追逐,
可惜沒有太多小妹尾巴在我眼前左搖右擺,因為她們不是太快就是太慢!路途上,只有三件豬扒、兩件 C9 、七個麻甩佬在前後晃動!但我的心神絕對不能受這些「恐怖事物」干擾,因此,我專注、我在「123422343234...」、我孤身走我路!

我真快!快到自己都所料不及!我比舊記錄足足快了「六分鐘」!怎攪的?「六分鐘」!我再創新高!

但我開始擔憂了!
20091206日【第三屆美津濃石門10 公里賽】我怎麼辦?我能保持記錄嗎?I doubt

但即使「記錄」
保持不了,但「體能」保持得了,那才最重要哩!

Saturday, November 28, 2009

試破記錄 (706)

明天,先跑 2009 1 129 日【扶輪沙田10 公里挑戰賽】!

倒塔咁早,八點鐘叫開步!沙田哇,你估近呀!

唉!禮拜日朝早,「正常人」都應該仍在床上嘆世界;只有一 D 自以謂虔誠(又或者自以謂仍不夠虔誠)的「不正常人」才去攪那些虛偽的宗教交往、聽那些講台上虛偽的胡說八道、參加
那些虛偽的團契小組

不過,世界是公平的(不單止「世界是平的」)!只要你情我願,願打願捱,那成人世界上怎荒謬、歷史上怎謊誕的事也可曾經發生!何止區區台上台下的虛偽!(只要看看那些領導和老闆上台講話,「真情流露」、「七情上面」,再「聽其言觀其行」,當可心領神會!最可憐者當然仍舊是那些高智慧有風骨但又要為其起草講稿的「可憐文膽」哩!)

而我,還是喜愛享受做回一個健康的「正常人」跑跑步的那種無窮樂趣吧!

先作一個賽前「自我狀態評估
」!以目前身體狀態,100 分我應該只可以拿到 55 分吧!因為「四大痛位」有兩三處「仍低聲叫喚我」!不過,我不怕!我知道只要我一旦充足熱身,這一點點「小小苦楚等於激勵、等於苦海翻細浪」吧了!

我再評估,知道以我
目前的水準,「完成10 公里」+「無受傷」+「無大痛苦」應該是可以的了。

那麼,未來一連串
10 公里賽」的目標,應該除了「提升體質」目標外,還要加上「試破記錄」的挑戰了!

明天的
沙田城門河畔,相信是全港 One of the Best 跑道了!又直又平,明天的的天氣估計又好又正,不寒不噪,正好為我創造「試破記錄」的條件!

好啦!即管試試!

目標:「比過去的最佳成績要起碼快一秒!」

Friday, November 27, 2009

要能「迷信」 (705)

「迷信」!
期指結算大龍鳳,狂插 1,075 點及成交量剛剛 1,075 億!如此「巧合」,簡直做戲!

跌市免不了又買些少!

今日有些混亂,總之最後就是建行
(939)、工行 (1398)、交行 (3328) 都有買些少!加上認購回來的民生銀行 (1988),現在手頭不少都是內銀股,成了半個銀行大班!

買股票成與敗,除了
Fundamental、除了 CANSLIM 、除了 Financial Ratio,我經過深刻反思後,認為 更重要是「要能迷信」!對!是「迷信」!

「成與敗」我們都知道一般基於「紀律及耐性」,但「紀律及耐性」卻不能單單依靠
Fundamentals 而來的!我不知試過多少次沽出 Fundamentals 不知幾靚的優質股!點解?就是因為無論 Fundamentals 幾靚,如果我對這隻股票沒有「信心」,那麼我強制自己去用「紀律及耐性」來持有股票,最後都是徒勞無功!

除非,我對這股票有「迷信」的心態,那麼我就可以一直保留這些股票了!

匯豐就是一個好例子!
就是一隻可以令人「迷信」的股票!有了「迷信」,持有匯豐的股民所以可以做到無理性的持有匯豐,直到化險為夷!那種「信心」和「勇氣」源自對匯豐的「迷信」,,而非對匯豐的「業績」捧場!事實上,匯豐的「業績」如何差都嚇不到對匯豐「迷信」的股民!這就是匯豐股民之成功之道!

由於我對內銀股未來三年是看好的,因此我現在就最最需要建立一種對內銀股「迷信」的心態!

「凡是內銀股都是好的!」
「凡是內銀股都是穩健的!」
「凡是內銀股都可令人賺錢的!」
「凡是內銀股未來三年都可以長期持有的!」
「凡是內銀股都應該只買不賣!」
「凡是內銀股都應該買!平又買、不
平又買、不太貴又買、總之有錢就要買!」
諸如此類...!諸如此類...!

有了「迷信」,我就可以安心買入內銀股、長期持有內銀股、直到內銀股「翻一番」那一天!

至於其他、包括世界上任何事情、亦都可以不知不理!Proactive Desensitization!

「不要怕!只要信!」一定要「迷信」!

路人甲、路人乙、路人丙、你、我、他、你爸、我姐、他媽
其實...
每天都在製造「迷信」!
每天都在享受「迷信」!
每天都在迷信「迷信」!




網站推介
信報研究室的資料不錯!按上圖看「恆指及黃金比率阻力位」,今天跌到 21,234點,正好接近(但其實已經跌穿了)下跌反彈 50% 21,332 點!如果大市真有支持,今天可能已經是終極一跌了,跌市已經完了!

如果不是
真有支持,大市要再一跌的話,那下一站可以是反彈 38.2% 18,825 點了!希望不用真的再跌 2,400 點吧!那我好慘哇!

有一個網站叫做【
有錢齊齊搵‧海嘯齊齊打】,好正!絕對值得 Bookmark 了去看!上圖信報研究室的資料都來自那裡!網站每天即日的文章都可以看到!最重要:免費的!免費的!免費的!而且不用負責,知識產權問題與讀者無關!

多好!趙完鬆!
不用負責!

Thursday, November 26, 2009

CANSLIM 名單 (704)

健步行時和 PC 交流股票之道,PC 最近重看 William J.O’NeilHow to Make Money in Stocks】一書(中譯『笑傲股市』),頗有心得!

這又勾起我一絲好奇,究竟香港現時有多少股票,符合
O’Neil 先生的 CANSLIM 條件!

進入財華網的強力但免費的「股票過濾網」,用以下的
Selecting Criteria 作過濾:
(a) 經營盈利 >= 18%
(b) 營業額 >= 25%
(c) 每股盈利增長 >= 17%
(d) 邊際利潤率 >= 18%;及
(e)
股東權益回報率 >= 18%

按鈕後出了
53 隻符合要求的股票,我進一步再用「肉眼過濾法」找出一些一定要同時符合以下四個條件的股票:
(a) 營業額增長 (20%+)
(b) 純利增長 (20%+)
(c) 邊際利潤率 (25%+)
(d)
市盈率 (<15)
那就只有
13 隻了(藍色 highlighted)。

在「四好」條件之下,一些「好股」如工行、建行、交行、中移動(及其他紅色名字)等都不能入選了!

但最過癮是:恆盛地產
(845) 和人和商業 (1387) 竟然「排頭位」!可見我的選股技倆亦有番咁上下!盲俠之中都有一把聽聲劍!

大抵上,
CANSLIM CAN 部份算是符合了,而 SLIM 部份就留給大家回家做做功課了!

至於那「帶柄杯狀圖」何在,亦是大家在
Office 返工「上網但不工作」的最佳尋寶遊戲!找到了,那你就已經「發達了一半」,因為據 O’Neil 話,你已經找到了「在最佳時機買進最好股票」的門匙了!

God Bless You
啦!


Tuesday, November 24, 2009

調整比例 (703)

恆指之前一連跌了三日來個「三隻烏鴉」,昨天 (23/11) 來一個強力反彈 300 多點,令手中有貨短炒者喜上眉梢,但我認為只是「後抽」而已,之後應該跌多一跌的!

果然,
Dow Jones 昨天升百多點,港股今天上午全無反應,下午再強力地跌,市場借 (a) 期指結算;(b) 恆指指數調整定義;及 (c) 道指升港股唔升等等理由一於向下質!

內銀股是
(b) 項目的受害者,據說指數基金(ETF)要按比例沽貨,今日不跌更待何時!

我亦借此時刻,調整組合的比例!

買入
:
宏利
(945) 買入價 138.20 目前股價】;
建行
(939) 買入價 7.13 目前股價】;

沽出:
山水水泥
(691) 沽出價 5.30 目前股價】。

山水水泥今天跌
3.1%,雖然看來仍硬淨,但走勢奇差,仍要再跌的,決定沽出了事!負現金流(-0.75%之「傑作」,要自罰兩星期無得食早餐及大家樂下午茶!

調整比例後,如今【現金:股票】是
50%50%,而【核心股:週期股】是81%19%,完全符合要求!

現在,應該到了開始要
Sit Back and Relax 的時候了!

10公里賽事 (702)

距離「2010 渣打馬拉松」還有三個月,全港各區都見到愈來愈多各式各樣人種開始「蒲頭」,有大肚腩的(多可怕)、有大大隻的(多可看)、有地中海禿頭的(多可憐)、有蒼白蒼白的(多可哀)、有黑黑實實的(多可愛)、有「亞蟬」「亞伯」的(多可敬)、還有一些像我內心充滿烈火戰意但因為仍然未在狀態而有一點點跑得不夠爽朗的(多可惜)

總之,路上春光、心裡激盪、人間暖流


為了迎接「渣打馬拉松」這個大
Party,我決定用多一絲絲誠意去操 Fit 自己!

在未來的日子,編排了一系列的
10 公里賽事出戰!用挑戰賽來挑戰自我!提升極限!

20091129日【扶輪沙田10 公里挑戰賽
20091206日【第三屆美津濃石門10 公里賽
20091220日【大埔海濱公園10 公里賽
20091227日【第十屆Kappa 石崗10 公里賽
20100101日【第九屆長洲元旦健跑同樂
20100117日【公益慈善馬拉松西貢北潭涌10 公里賽】(待定)
20100124日【飛達沙田10 公里賽
20100131日【糖尿聯會吐露港10 公里健康長跑
20100228日【渣打馬拉松10 公里賽

正是:


誰道人生無再少?門前流水尚能西,休將白髮唱黃雞。

Monday, November 23, 2009

「翻一番」(內銀股)(701)



股票要能「翻一番」,不能空口講白話。

條件是股票必須每年有「盈利增長」支持,而「純利增長率」亦應該每年在 30% 以上,那麼才可以「合理地期望」股價會兩年半或三年「翻一番」!

那內銀股可以嗎?一齊來看看數據吧!

如果按照內銀股目前的「純利增長率」來看,六行中能夠兩年半或三年「翻一番」的主要有三隻:交行
(3328)招行 (3968) 建行 (939)這三隻股票的「純利增長率」都在 35% ~ 40% 之間,如果未來兩三年它們都能夠保持增長,即使以近日內銀股炒過籠的股價計算,它們都是可以「倍升」的(見表)!

另一隻可能倍升的是工行
(1398),因為它的「純利增長率」都有 35.97%,可惜近日股價炒到超愈 2009 年盈利支持的目標價(即 6.72),影響了未能「倍升」(只有 80.77%)。但只要等工行回落到 6.30 以下才買入,工行兩年半或三年後亦一樣可以「翻一番」的!

至於中信
(998),雖然表面上它「完全達標」,但我對它有所保留,未敢盡信!原因一來它的「純利增長率」從很低基數開始,所以能有 60.47% 之高,往後兩三年它可能根本無以為繼,故此未必可靠;二來中信的經營過去只是一般,因此亦影響了我對它的信心。當然,它的數據始終好看,最近 DJ 西班牙對外銀行更決定以 11 億歐元增持中信銀行 5% 的股份,或許中信未來的兩三年真的會脫胎換骨!

而數據上最不可能「翻一番」的是中行 (3988),如果以現時它
14.42% 「純利增長率」計算,兩三年間真的不能「倍升」,除非炒過籠時混水摸魚吧!

當然,正路分析如是說,但兩三年時間這麼長,出人意表的事一定多得很!

但要我現在挑選「核心股」,我相信我亦只可以股票的未來幾年「純利增長率」作依據吧!
Right

總結:如果以兩三年時間來投資,即使以今天炒過籠的股價買入交行
(3328)、招行 (3968) 或建行 (939),兩三年後它們都是可以「翻一番」的! 如果可以等到它們回落一下才買入,那「倍升」的機會更大和更有保證呢!

招金 (1818)
金價升,金股升,今日於
14.60 沽出「週期股」招金 (1818)按此看目前股價】,該股於 20/10/2009 14.22 買入,不經不覺原來已經超過一個月。期間曾經升了一升,但因為身在台灣未暇理會,跟著又一沉不起,趁今天多多少少也好套回一些現金,準備用作買入上述三隻可以「倍升」的內銀股(不用來吃早餐了)!招金總算又是正現金流(+2.7%

Friday, November 20, 2009

回調走多轉 (700)



交行 (3328) 是我的「核心股」,我在適當時候會一直增持、並且持有至 2012 4月的!

所以,今日我在收市前一分鐘決定於
9.59 沽出交行(之前 9.21 買入),正現金流也(+4.1%)【按此看目前股價】。

Cash is King
but I’m the King of Cash,遊戲規則由我訂,所以我亦可決定何時跟或不跟「遊戲規則」!Fair Enough

當然,我有理由!同時,我有考慮過的--為此決定足足考慮了「
15 秒之多」才付諸行動!

理由?

(1) 內銀股(及保險股亦是)過去兩個月實在炒得太過籠了,短期找些理由借勢來一次「強力回調」至「正常估值」應該是無可避免的事(即是話要從高位跌 10% ~ 15% 左右吧)!六行三保已經全線出現「三隻烏鴉」,走勢上應該亦要再跌得深一些才是!

(2)
交行其實已經開始營造「頭肩頂」走勢,雖然離頸線(9.25 左右)仍遠,但最怕「萬一」真的跌穿 9.25 那就可以出現很大變化,到時再走避不及那麼不止打回原形而且又要坐艇;

(3) 我的買入價是 9.21 而高位大約 10.00,今天已經回調了 50% 跌到 9.60 ,此時散水尚有微利,否則跌近買入價再賣時意義亦不大了;

(4) 交行有趣的是上下都有一個裂口,按照「裂口理論」裂口遲早總要補回的!那麼,交行短期可能會跌落 9.35 「補回上升裂口」,或是升上 10.20「補回下跌裂口」。以現在內銀股炒過籠的勢頭來看,我較為傾向相信短線交行會先「跌落 9.35「補回上升裂口」

(5) 交行的最新盈利似乎有些下降,我要再 Update 一下看看它是否有能力在兩年半內「翻一番」才決定它的「核心股」身份!

(6)
我始終覺得之前以 9.21 買入交行是「貴了一點」,不過不買組合內又沒有內銀股!如今內銀股既然全線回調,那我可先沽出交行「走多轉」,稍後再於低位買回(最好在 6.50 ~ 7.50 之間吧)!

基於以上考慮(是否好週詳呢),我才「忍痛」沽出交行的!不過,既然可以賺到些少早餐費,那我就不妨走多轉了!

壞消息入貨 (699)

恆指第四天下跌了,看淡者當然希望可以跌破 22,000

我不管方向(因為根本管不到),只管「低買高賣」(如果做到的話)!

宏利(
945最近壞消息多多,剛宣佈第三季業績轉蝕 1.7 億加元(相比去年同期盈利 5.1 億加元);昨天又公布將發行總值 25 億加元的普通股,以加強資本水平及處於更佳位置進行具吸引力的收購或增長計劃,承銷商 Scotia Capital RBC Dominion Securities 已同意按每股 19 加元全數買入 25 億元的普通股,料公開發行會於 11 月左右進行。19 加元按匯率 7.25 計算即每股只是 137.75 港元,所以今早宏利應聲下跌〈最低見 138.2〉!海通證券郭家耀表示:「宏利表現相對失望相信在 140 元才見支持 」一於唱到宏利衰多二錢,用心良苦!

我認為:「低買高賣」固然對,但必須要有好朋友們支持,「逆向思維」是其中之一,而「壞消息入貨」又是另外一個好朋友!

宏利如今「
壞消息」多蘿蘿,正好「入貨」!

我於是在
138.7 又再買入些少宏利 按此看目前股價】。

現時我宏利的平均買入價已經拉低成為
143.1 了。

宏利現在是我的「核心股」了,看看到了
2012 4 月「禁售期」滿時,宏利是否真的可以「翻一番」成為 286 元或以上!

祝大家長命,即管放長雙眼睇!

賺番個早餐 (698)



大家或者都記得我之所以買恆盛地產 (845) 是因為聽那個甚麼潘鐵珊之推介,他說恆盛可以由潛水位升回 4.40 的招股價。我見有水位,於是在 3.76 買入,結果馬上中招!

恆盛反反覆覆了下跌了五六個星期,最近才終於開始重新浮上水面!

有糊唔食,罪大惡極!

今日我見機不可失,於
3.96 沽出恆盛,都好!正現金流(+5.3%)!足足賺番個早餐!按此看目前股價

恆盛只可以算做第四五線的地產股,又新又冷,其實無條件升,所以一上市就跌到仆街,買入就只可以博博反彈,但如果唔彈就真係奈佢唔何!

此股要賺錢真的考考功夫,因為庄家上市後都已經質散股價,恐怕目前絕大部份股票都已落入庄家手中,故此一定要捱一段時間,才有機會逃出生天!我於
3.76 其實是買早了!「早了」就是死刑!幸好心中有數,如今仍可以賺番個早餐!

當然,目前亦不排除庄家可以再將股價炒回
4.40,但我寧願不博了!錯了就要逃生!此股即使可以炒上 4.40 亦不會企得定!

反而如果再跌到
3.15 這麼低,不妨再炒一轉!

我於
3.76 買入其實是很差的位置,幸好又給我甩身!

我總算打了幾年太極,「逃生功夫」還可以!

Thursday, November 19, 2009

再添些少 (697)

市況,跌幾十點,陰乾格,無方向!

人和 (1387) 過去幾天抽升接近 1.69 水平,看來是庄家一直在「試盤」看看推上時的市場阻力有多大,今日人和一下子又急插落去 1.59 看來庄家是在做另一次(希望是最後一次)的「震倉」吧!

這時候散戶最不安心,但我認為在這關鍵時刻一定要沉著應戰,絕對不能因為恐懼而被震出局而前功盡費!「震倉」是「大抽升」的前菜,可以說「震倉到了,抽升還會遠嗎?」

我估計如果今次是在
1.59 ~ 1.69 範圍「震倉」的話,「震倉」完畢後的下一浪「大抽升」很有機會反覆升上 1.86 (批股價)至 2.00 的水平吧!但望估計正確!

既然如此,今早我又於
1.63 再買入些少人和 (1387) 按此看目前股價】,現時平均買入價成為 1.572 了。

宏利 (945) Tony Messor 最近的文章看法【按此】, 是一隻可望於兩年內「翻一翻」的優質股!

他說:「港股短期無疑有回套壓力,但長遠依然亮麗,早前我打算在一百五十元樓下,多買一千股宏利,但卻無法完成。我認為刻下宏利的價值被外界低估,只需兩年,其股價便能翻一番,因此我決定提高買入價,上限至一百六十元。」

我同意他的看法,因為只要美國經濟兩年內好轉就成,不要忘記,宏利是從
360 元跌下來的。如今由 145 元兩年內「翻一翻」升回 290 元,何難之有呢?

宏利今早又跌回
145.00 我上次的買入價,既然已經打回原穿形,我索性就於 145.00 再買些少宏利 當作從新開始 按此看目前股價】。

Wednesday, November 18, 2009

海鮮股 (696)

寒天凍地,如春被窩,醒來已是午時!

嘩!嘩!嘩!上午差不多已經收市!

極速一覽市况,期待以久的「中移動單天保至尊」局面終於出現,表示大市「全面報跌」,只靠中移動力托恆指!

股霸鈴聲不停響起,一看之下,是比亞迪 (1211) 今日被狂質至亞媽都唔認得〈最低見 63.6〉,比亞迪威了這麼久,現時你敢不敢買入這隻 P/E 121 倍的股神點名愛股博博反彈?【按此看目前股價】

指數只跌那少少一、二百點,但全場所有板塊都「跌如死狗」,唯有航運股獨領風騷!要不要看看「波羅的海乾散貨指數」
按此】然後再炒一轉?BDI 的確不停上升中哇!

個股中只有工行
(1398) 超強!【按此看目前股價】

其他都雖然下跌,其實一般股票都仍舊遠離保力加底部
15% ~ 40%,因此只可遠觀吧,除非你已經再無「畏高」且有「大無畏」哇!

可惜,我無!

我仍貪生,我仍怕死;我想保本,又想賺錢;我仍懶散,但我瀟灑;我仍樂於頌明月之詩、歌窈窕之章!又喜胡思亂想、胡說八道!

所以,今天我暫且「忍把浮名,換了淺斟低唱!」

一於去長洲食海鮮!

畢竟,我的股票都是「海鮮股」!

Tuesday, November 17, 2009

「見底股」 (695)

現時(17/11/2009 收市),相當接近保力加通道「底部」(或 50 天線)的「見底股」有以下的一批,包括:

山水水泥
(691):「見底價」 5.41 按此看目前股價】、
中交建
(1800) :「見底價」 8.13 按此看目前股價】、
冠捷
(903) :「見底價」 4.86 按此看目前股價】、
中材股份
(1893):「見底價」 5.86 按此看目前股價】、
合生
(754):「見底價」 12.53 按此看目前股價】。

不怕死又好炒作的股友不妨留意留意。

仍然果一句:「炒作無眼,人有錯手,生死自負,各安天命!」

繼續買貨 (694)

股市雖然已經升到 23,000 水平而且兩天都未能於 23,000 之上收市,整個格局好像是「衝不破 23,000 然後見頂回落」之勢,一般看法就是「最好觀望一下」及「不要追入」了!

這個說法有其道理,就像勸世文所說的那麼有道理,例如甚麼:「莫生氣」呀、「今天留一線,他朝好相見」呀、「退一步海闊天空」呀之類之類!

但是,我有我的想法!

我認為:
(a) 目前仍然是「上落市」所以可以繼續「炒上落」;(b) 「上落」的範圍應該是保力加通道的「頂」及「底」(或 50 天線)。見「底」買入,見「頂」沽出(或見機行事),That’s it

今天,我就用了一些時間逐一板塊去尋找這些「見底股」(不是指匯豐這隻即將「見紅底」的「見底股」),很快就找到了幾隻都是已經被人遺忘了的股票(否則又怎會成為「見底股」呢)!包括:山水水泥
(691)、中交建 (1800)、冠捷 (903) 等。

看了一會,我最後選擇了山水水泥,因為今日它跌得比較勁。根據「波波理論」,「跌得勁」的波波應該也是「彈得勁」的(除非那個波波是「假波波」),股票的反彈希望亦如是!〈當然亦希望不要買入了
「假股票」= 即庄家的靠害股〉。

此外,我見人和
(1387) 升了三天,好像企得穩穩(庄家似乎動了真格),雖然今天已經 1.55 不再,但風釆仍然令我心動!

結果:
5.34 買入些少山水水泥 (691) ,保力加通道的「頂」是 5.91 按此看目前股價】;
1.64 又買入些少 人和 (1387) ,【按此看目前股價】。現時平均買入價成為 1.567 了。

我相信「見底股」都是一些已經先於大市下跌(或落後)的股票,因此即使恆指回落時,它們亦未必會再大跌,反而可以有些支持;反之,如果恆指繼續上升,它們亦有機會反彈上保力加通道的中軸或以上,那我已經可以功成身退了!

所以今天我繼續買貨!

希望我想得對!不會變了妄想、痴想、幻想、亂想、大想
……頭!

Monday, November 16, 2009

審慎「樂觀」!(693)

今天的感覺很強烈,就是很覺得「散戶總不夠大戶庄家玩的原因就是散戶『畏高』!」散戶在股市中的智慧及心理素質真的比不上大戶庄家!

大戶庄家可以一浪高於一浪的推高股價(假借熱錢湧入做理由)。如果你像我一樣早前不敢買入建行 (939)、工行 (1398) 的話,你亦像我就只會一直看著它們不停地「創新高」但又無可奈何!

如果你再回想一下,工行由
5.40 一直升到今日的 6.96 期間(足足升了 28.8%),真的「完全沒有機會」買嗎?那又肯定不是!因為很明顯其實是「日日都可以買」!但散戶總就是「畏高」而「不敢買」,這是「買入的畏高」

即使像我很早在
4.90 ~ 5.00 水平已經買入建行,但亦於 5.20 ~ 5.65 水平全部沽清,而未能享受到今天 7.39 的成果(雖然當時很用心去研究建行、寫了七八段關於建行的 blog,並估計建行可以升到 6.90 blog 592】),但最終亦無功而回,這是「持有的畏高」

今天胡孟青講了很多次同樣意思的字眼:
Holding Power!」如果散戶的 Holding Power 不夠,那在股市中總捱不過上上落落的震盪,最終只有輸給大戶庄家!

當然,我的建行經驗仍然是「正現金流」的,但明明可以有
50% 的果實卻只能取得 10% ~ 12%,這樣子地浪費良機,可說是大大的可惜!股市雖說是機會不斷,但總不能就不斷浪費機會!自己不能好好把握手中機會就一定是自己的操作不精、智慧及心理素質不足的關係,不可怨天由人!

因此,散戶必須要同時克服「買入的畏高」及「持有的畏高」,才可以在大風大浪的股市中獲得成果,不會屢屢失機、見財化水!

但談何容易?

我覺得
Holding Power 在於 (a) 是否有本錢可以守;及 (b) 是否有心理素質打算守?

現時我的【現金:股票】比例很健康,而這種
Approachor Reminder)可令我不致過份進取或失衡,因此上述 (a) 的因素應該不是問題;關鍵應該在 (b) 了!

還是一個老問題:紀律及耐性!

不過,我相信引進了我這個「三十年投資策略」後,應該有所幫助!

由於在第一個「兩年半投資週期」中我的「核心股」屬於禁售期,因此可以採用強制性「紀律及耐性」以補「智慧及心理素質不足」!至於「週期股」則可如常操作(即炒作),以「平衡心理健康」,因為「無股炒」人會很易「不健康」,很易被
H1N1 所侵襲的!

對於接近
23,000 的市況,我是審慎「樂觀」的!有氣勢可以順勢!「核心股」是一股不賣了,「週期股」則以 23,500 為目標,到時見機行事!

在這個「新思維」之下,人和
(1387) 應該要改放在「核心股」項目,否則沒有足夠時間給它「翻一翻」的!

而且,我還要處理第一個「兩年半投資週期」要「翻一翻」的目標,因此必須將一些有「翻一翻」潛質的股票放入「核心股」內,並且最後比重要增加至
80%,才可以完成我的「三十年投資策略」的第一步!你還記得嗎?

股市,就是太多機會,太多善忘;太多希望,太多渺茫;太多虧損,太多貪婪;太多失機,太多失財!

願各位親愛股友手中的小鳥(一鳥在手)最終都可以變成口裡的白切雞牛蔔腩!

如此這般,我的投資組合變成如下了:


Saturday, November 14, 2009

「股票組合」現况 (692)

不知不覺,我手中散收收的股票竟然成為了以下的「股票組合」!

這個「組合」,說來可笑,它本來從「隨意」中開始誕生,從「亳無計劃」下成長,從「後悔」裡又輸又贏,但現在我攪了個【三十年投資策略】,它卻要在我的「新思維」下的第一個「兩年半投資週期」的架構中接受評價檢討,你說是否公平、是否有些那個呢?

我心中本來有些不安的!

但回心一想,我們這些做了半輩子 NGO 的人,在我們青春少年時,何嘗不是從「隨意」中開始入行,從「亳無計劃」下愈升愈高,從「後悔」裡日日繼續返工但又想早日退休,但現在卻一樣要在老闆「新思維」下的架構中接受評價檢討,那又是否公平、是否更加那個呢?

想到這裡,我心中本來的不安已經盪然無存,一切化為心安理得了!



「核心股」中,中移動
(941) 仍然大落後,市升它不升,但目前仍然在我的買入價上(0.82%)。此股是少數目前仍在「可以買入」範圍的股票,下一浪大升之時,相信便是中移動起步之日了!

交行
(3328) 已經薄有微利 5.54%,但其短線走勢的確比工行、建行大大不如!

上述兩隻是「核心股」,而「核心股」應該是「只買不賣」及持有整個「兩年半投資週期」的!因此,「核心股」目前可以考慮的事,只有「是否繼續增持」吧!

「週期股」中,深水蟹股上置
(1207) 的反彈都算好力,現時只是 –19.66%

人和
(1387) 昨天一開始發力,帳面已經 2.37%「正現金流」了,只要順順利利,我對此股寄以厚望!

新股恆盛
(845) 似乎終於玩完「潛水」,開始玩「蒲頭」,令我帳面都出現了 1.86%「正現金流」!此股如果真的可以升回 4.40 招股價,那我都幾和味!

招金
(1818) 最無鬼用,升極都無功而回!即使金價已經升到1,113 美元,但都不能給我賺個似樣的餐蛋治!

至於宏利
(945) ,性質上本來可以是「核心股」,但因為它波幅極大,短線我寧願將它算作「週期股」吧。宏利帳面亦有 4.34%「正現金流」,okay 啦!

結論呢:「股票組合」現况,都是「
okay 啦!」

如果恆指好快升到
23,500,我計劃學四叔「沽些少」!到時邊隻升得最急最勁就殺邊隻!正所謂「人怕出名豬怕肥」,棒打出頭鳥也!當然,我都會記住,如果恆指好快跌到 21,500 的話,我又一定要「買些少」的!

人生、股票,同是上上落落!不可太早、不可太遲,向左走、向右走?一生將會不同!但,一生何求呢?

Friday, November 13, 2009

人和起動了(691)



今天,人和 (1387) 起動了!

我(如果你都有買人和,那就是「我們」吧)等這天很久了,是嗎?

人和是我
2009 年的重倉股,如果人和升得好,那我的早餐就可以吃得豐富多了!甚至如果你肯賞面主動聯絡我,我亦十分樂意作東請食早餐的!畢竟,我們都是朋友哇!但,唉!人在江湖,你有你「忙」,我有我「閑」,我收不到你的信息我也是可以理解的!

從走勢圖可以見到:

(1) 過去一年,人和的走勢有上有落,但總體來說仍是「向上」的(即從 1.10 升到 1.60)!

(2)
人和除了出現過兩個都不超過三個月的「橫行區」外,其他時間它不是在「升」就是在「跌」;

(3) 人和自 16/7/2009 1.86 配股後,一直在「跌」,足足跌了四個月最低見 1.40

(4)
最近七天,人和開始在「升」,當中五天橫行蓄勢,而今天則一舉升破「下降軌」重上 1.60,成交量亦增加至 1.13 億,這是四個月來首次出現,極有可能現時又到了「升」的循環!

如果人和開始轉勢「上升」,我的估計如下:

(1) 人和第一站或許可以反覆升到六個月高位 2.05,但一定是反反覆覆,大漲小回;

(2) 人和第二站或許可以反覆升到一年高位 2.40,但一定又是反反覆覆,大漲小回;

(3) 人和第三站或許可以在升破一年高位 2.40 後,再反反覆覆升到 3.00 ~ 3.50 水平

行動指引:

(1) 要想賺盡,只有「忍」及「忍忍」及「忍忍忍」,一直忍到見到目標價才放手(這是我的首選);

(2) 要想賺上上落落波幅,那你就要眼明手快,福至心靈了(但最重要仍然是「運」)!

(3)
仍然未有貨者,我相信現在追入,仍然可取,如果在 1.55 ~ 1.60 買入亦無妨!〈無妨的意思不是指「沒有女方」,而是指「不會仆街」、「頂多坐艇」的意思,明啦!

結論:

(a) 如果它再急升上 1.70,那我就只好一直做觀眾了;

(b) 但如果下周初人和仍然又再在 1.55 水平反反覆覆橫行,那我打算再增持一些人和的!

人和起動了!人和起動了!我手中有足夠的人和嗎?

Wednesday, November 11, 2009

繼續上升?(690)



我假設自己現在是一個一向沒多理會香港股票的人,但今天才開始看看恆指走勢圖,那麼我的看法應該可以較為「客觀」「中肯」吧!

即使這樣,我都不得不承認現時恆指走勢的確是「一浪高於一浪」,「正路」應該會繼續向上升的!

但人同此心,心同此理,我們老散都有「畏高症」!我們見到今天恆指「創了新高」後,心中總會「望它跌」,主觀上就會判斷「大市即將見頂回落了」!這種主觀願望,有時會對、有時會錯,但不論對錯都是靠撞、都是不科學的!

按「科學發展觀」去看,就應該「依圖直說、並無虛言」!

過去一年的恆指走勢圖,徐了圖中所示出現過的兩個「橫行區」外,自 2009 7 月中突破後,走勢便是「一浪高於一浪」,到現在仍然如此,而最近成交量亦有增加!

按上升軌顯示可有以下意義:

(1) 恆指走勢仍會繼續上升、再創新高;

(2) 恆指應該升到上升軌頂部才回頭,即大約 23,500

(3)
恆指應該見頂大約回落到 21,500 才停,即大約是上升軌的底部;

(4) 如果大市當時轉勢,亦有可能進一步回落到 19,000 才停,即是第二個「橫行區」的頂部,那應該是支持位。

對行動的啟示:

(1) 升到 23,500 時可沽貨(一些已經獲利或不想再持有的股票);

(2)
跌到 21,500 可買少少炒上落;

(3) 跌到 19,000 可買更多!因為19,000 可能是下一個升破 25,000 的浪的低位及起步位,錯過了又可能要等一年了!

是否繼續上升?我希望是吧!希望跟恆指走勢圖的
Projection 吧!

Tuesday, November 10, 2009

內銀股到價 (689)

如果以我按照內銀股上半年盈利推算的目標價來看,大部份的內銀股都經已「到價」!表示在現水平估值已經不便宜,亦不再值得買入了!

這一次內銀股的升浪我又錯升良機,技不如人,無話可說!

但今次我一定要做到「不要高位追入」,因為以前錯得太多,後果亦十分嚴重!一子錯,滿盤皆落索!

是否「到價」,可以一直留意!升市中只可以 50天線作短線吧!

建行
(939):目標價是 8.06(按此)看目前股價;
工行
(1398):目標價是 6.72,(按此)看目前股價;
交行
(3328):目標價是 10.75(按此)看目前股價。

明天又去東
莞做兩日「義工」,暫時放下股票,發發光發發熱,並且體驗一下人生!

Monday, November 09, 2009

又一突破 (688)

人的體質一般於 18 ~ 22 歲邁向全盛, 30 歲後開始走下坡,過了 40 歲出現老態,到了 45 歲更全方位退化、女性亦開始更年期,過了 50 歲更明確感覺身體衰退加速!

這時候,事業一般已經到了盡頭,財富亦趨穩定,但眼見身體日漸衰退,江河日下,有心無力,百病叢生,那種面對「老」「病」將至但又無可奈何之感,的確難受!

我對健康的看法是:只要你付出愈多,回報一定愈多的!

年華老去,春去花殘,生老病死,聖人難免!但人所共知,「適當運動」加上「均衡飲食」便可以有「良好健康」,談何容易?可惜世人每多惰性,以此為因,自欺欺人,結果知易行難;又或俗務纒身,沉迷工作,懼怕改變,無心改善,結果日日與「長期病」打交道,夜夜隨時給「急性病」送返天家(阿彌陀佛)!

如此種種,
Steven Covey 一言以蔽之:「Proscratination 也!」要能破之,亦非難事,正如 Anthony Robbins 所說之 Metaprograms,便是一例!Metaprograms are the keys to the way a person processes information. They’re powerful internal patterns that help determine how he forms his internal representations and directs his behavior. Metaprograms are the internal programs we use in deciding what to pay attention to. 由是觀之,真要改善體質,不外乎先「正其心」、「專其注」才能「事其事」!說出來不是困難,做起來不是容易,但成敗與否、突破與否,最終存乎一心!

書到用時方恨少,事非經過不知難!但能「經過」,已然「突破」!

今天我又一突破,成功完成了
15 公里的賽程!當中的苦痛,事已「經過」,再說已是從前!

只是有些感覺,在心中浮沉:

1「年齡」只是相對指數,可以是「實際年齡」,亦可以是「新陳代謝年齡」。如果你身體不好,又多病痛,那你即使只是 45 歲,但其實你的「新陳代謝年齡」已經過了 50 歲了!但如果你身壯力健,行動敏捷,那你即使是 50 歲,但其實你的「新陳代謝年齡」只是 45 歲吧!

2人的潛能很大,只要有一剎那的光輝,亦可以十分燦爛的!我雖然雙腳帶著四個患處上陣,但只要一直讓「堅持」戰勝「放棄」,雖然心力損耗無數,但最終成功的喜樂亦是無數的!

3成功仍然需要有策略,今次成功便是一例!我的策略是尾隨一些比我跑得快一點的跑手(特別是一些漂亮女孩),然後拚命死跟,那我就可以提升我的平均速度了!當然,無論我怎樣拚命死跟,那些一個一個的漂亮女孩最終都會消失在我視線之外!而我,亦要學會面對這種「失落」的傷感,才可以一直有鬥志跑畢全程啊!

突破了,
15 公里!我好不好 2011 年跑 21 公里「半馬」呢?

Friday, November 06, 2009

放棄手感 (687)

打麻將最過癮之處在於伸手一摸之後、眼睛一亮,然後狂笑大喝一聲:「自摸!」再將食糊之牌重重拍在檯上,震得敵人的造牌美夢煙消魂散!那種氣勢、那種快感,實在難以筆墨形容!

股票可就沒有麻將那麼有「手感」了!

所以在股票場內,很容易出現了「高追買入」的心態,因為當看著股價急升之際,你則大喝一聲:「買入!」然後帳面馬上有些微利!那種氣勢、那種快感,亦和「自摸爆棚」馬上獲利有些異曲同工之妙!

所以,麻將不會輸死人,股票可以人死輸!

目前這個如升似跌的市況,正是可以「人輸死」的局面!

恆指今天又升一升,目前 21,849 正是 10 天線(21,733)和 20 天線 21,826)之上,走勢又不是太差吧!

但如果我問一問各位親愛的股友,這個市是否可以一直升上
23,000 嗎?恐怕誰都不敢咬牙回答,因為有智慧的人(我假設你係)或仍在 Office 謀生的人(我假設你又係)一般都不會隨便回答「假設性問題」或者「假設的性問題」(當然亦有可能因為閣下排牙生得又唔齊又唔靚兼有突出的老虎齒,所以只會「含齒」微笑不予作答,一直保持優雅高貴的氣質和神秘感)!

我認為如今局勢既然看它不通、想它不明、猜它不透,那麼我的生存之道只能是「低買高賣」了!

要能「低買高賣」,先要「放棄手感」!戒絕「高追買入」,切記「五十天線」!

在上落炒作市中,放棄做「聰明人」吧(或自以為是的「聰明人」),一切就按「五十天線」及「保力加通道底部」辦事!

跌到「五十天線」就買些少,跌不到「五十天線」就算數;升回「
10 天線」就沽,升不到「10 天線」又怕死的話就「20 天線」都沽!

如此這般,相信不會在三兩個股海大浪中就戰死沙場,有望可以炒股炒到
85 歲!

我有留意的股票中,仍然低迷接近「
50天線」的已經不多,今天就只有中移動 (941) 宏利 (945)

宏利今日急跌近
4.60 (-3.1%),因為宏利今天剛剛公布業績(按此),第三季度錄得虧損 1.72億加元,每股虧損 0.12 加元,去年同期盈利 5.1 億加元。每股派息 0.13 加元,與次季相同。宏利於第二季錄得純利約 17.74 億加元,雖然股市反彈,惟由於企業債券收益減少,及精算假設改變等影響,致第三季出現虧損。

根據網上著名
Blog
主「市場先生」分析〈按此〉,宏利始終是「好股」!我仲勁!我不懂分析宏利,但我懂說「我同意他這個分析」!我是不是開始像個「老闆」呢!

今天,於
145.00
買入宏利 按此看目前股價)。

我仍然未決定宏利應該算是「核心股」還是「週期股」,要再想想。你認為呢?美國真的
將會如巴菲特所言復甦?美加股票如宏利可以長期持有兩年半嗎(我的第一個投資週期)?我要再想想。

Thursday, November 05, 2009

秋之頌讚 (686)

我怕冷!

天氣一冷,北風一刮,氣溫一低過十八度,我就寧願不動,最好躲在被窩,最好熱水浸腳,最好聽莫札特,最好思前想後,最好顧影自 憐,最好物是人非事事休!最好大叫:「地球啊,不要再轉好嗎?可以停一下嗎?」

因為怕冷,所以我特別喜歡秋天!

試問世間上,有甚麼可以比得上「秋風送爽」 呢?我恐怕沒有了!

對啊!是「秋風」、是「送」、是「爽」,字字千斤,好「爽」哇!

我既愛秋天,便佇立秋中,呼吸那一口多麼清新清涼清爽的空氣!這口空 氣,恐怕仍然要在 Office 中工作的人一輩子也不會吸到的了!

唉!我真同情
Office 中人,因為我亦「曾經滄海」,但如今既已「除卻巫山」,只好捨棄巫山雲雨,歌唱秋之頌讚了!

世外桃源,吃得我們都感覺彷彿正在
世外桃源!旁側另一 Rainbow 海鮮名店,正用專船從鴨脷州送來滿船食客,好有氣派!未知食客他們吃後,是否都感覺彷彿飄浮彩虹雲端之上,還是結果會疴到七彩如同彩虹了!

百聞不如一見!秋天可以多美?美到連中環都可以如此美!大家心中有數了!我亦就用數碼科技,為美麗的素秋留下半絲光影吧!

























Wednesday, November 04, 2009

採購名單 (685)

從保力加通道來看,有些股票最近都仍然跌近底部了。

如果你真的相信目前是可以「炒波幅」的上落市,那你可考慮買入博「反彈」!當然,如果「彈不起」的話,你的結果當然是要「坐艇」了,大家都是有智慧、有思想、肯承擔、肯付出的成年人,這個可能會出現的後果不用我再多說了!

核心股:
匯豐(5):買入價 85.00 按此看最新股價

週期股:
宏利
(945):買入價 145.00 按此看最新股價
港交所
(388):買入價 132.50 按此看最新股價

沽出價不用我說了,大家都是有腦筋的成熟型成年人,當然是會「低買高賣」,識得「執生」啦!

不過今日升市,以上價位多數買不到了,等下啦,老友!

Tuesday, November 03, 2009

三十年的投資策略 (684)

我問 PC 綜合各路分析文章所得,而家大市前景如何?

我要問,因為我已經無看要我付款的財經雜誌報章好耐,正所謂:「不知人間何世!」但我每過一段時日,我總會
update 一下各路演員及大行的惑眾妖言,以作參考!

PC
答:「大市前景:短線波動、中線向好、長線大跌!未來十年有一個大周期並以 2015 到高位,之後又再大跌!」 嘩!嘩!嘩!簡直老散明燈,三世富貴,躍於紙上,按圖索驥,早列仙班!為此,我再上網 update 一下各路 Blog 主的大作、再為自己未來三十年的投資策略「定個調兒」、「找個說法」!

為什麼說「三十年的投資策略」呢?因為這是深入學習國家主席實踐科學發展觀所得出的結論!

請看以下一則訃聞:



今時今日拜科學醫藥發展所賜,「男人」一般都有大約
85 歲命,而且一般都比「女人」(未亡人)短命。按照科學發展觀來說,因此我起碼仍然可以享受大約三十年的美好投資生涯,故此你說我是否需要一個「三十年的投資策略」呢?

因為,一切要相信科學!一切要相信科學發展觀!一切要相信國家主席!一切要相信國家!一切要相信國家的股票!那我的「未亡人」才可以有更好的生活哇!

我的「三十年的投資策略」如下(當然這只是我今天的想法,而想法是可以隨時改變改進改善的):

三十年總綱領:
財富翻「十二翻」(即是將
$1 增值成為 $4096)。

三十年進程規劃:
將「三十年」分作三個「十年計劃」,每個「十年計劃」內翻「四翻」。

「十年計劃」規劃:
將「十年計劃」分作四個「兩年半投資週期」,每個「兩年半投資週期」內翻「一翻」(即是將
$1 增值成為 $2)。

第一個「十年計劃」:
2009 2019 年。

第一個「兩年半投資週期」:
2009 11月至 2012 4月。

第一個「兩年半投資週期」的投資組合:

核心股(
80%共八隻包括建行 (939)、工行 (1398)、交行 (3328)、招行 (3968)、匯豐 (5)、中移動 (941)、中國人壽 (2628)、中石油 (857) 等,核心股買入後必須一直持有至整個「兩年半投資週期」完結,再作檢討。但如果早於「週期」完結前已經達標翻「一翻」,可按照情況考慮於當時全部沽出鎖定全部利潤、或沽出部份套利等待大市見頂;

週期股
(20%) 數目不限,可於「兩年半投資週期」內自由買賣,一視同仁,只求牟利,不存愛惡,不謀翻「一翻」,但求「正現金流」,全部採取「低買高賣」手法,以賺取早餐費、深圳按摩水腳、以及助人為快樂之本的捐獻善款為目標!週期股目前名單中包括了富力 (2777)、中國海外(688)、招金 (1818)、上置 (1207)、人和 (1387)、思捷 (330)A50 (2823)、滬深 300 (2827)、恆盛 (845) 等,名單可以按市況快速改變。目前組合部份是未買入的心水股,部份是已經買入有待井噴的「潛質股」,部份是坐艇己久有待回天的「蟹股」,都統統美其名叫做「週期股」!

三十年總信念:
耐心操作、冷靜守紀、相信成功、平常心態!

結論:
希望在我的訃聞未見報之前,可以提前達標完成我的「三十年投資大計」將我的財富翻「十二翻」!

保守估計一下,我的財富到時大概應該在
40 ~ 102 億之間吧!有錢好辦事,那時希望可以將善款「物盡其用」吧!

今日買入一些「核心股」:
72.65 買入中移動按此看目前股價)、
9.21 買入交行按此看目前股價)。

Monday, November 02, 2009

候低吸納 (683)

註:中移動全日上升,72.25 已經望塵莫及,我見走勢「良好」,收市前「高追」於 73.4 買入些少!最後收市價 73.8。

此股我打算「短炒」,計劃是當反彈至 1 個月~ 2 個月高位〈即 79.75 ~ 81.45〉
〈+8.6% ~ +10.9%〉時沽出。

如果大市不升不反彈而再跌,我會再候低買入中移動!以中移動今時今日股價如此之殘,我相信它極大機會是下一波升浪之「安全」領頭羊!
現時正是良好的收集時機!



上周連跌三天,跟著升了一天,我認為是「反彈」,「反彈」後是會再跌的,因此我沽出了手中唯一「不用蝕」的股票:瑞安 (272) 瑞安之前 4.71 買入,現在 4.87 沽出,正現金流 +3.4%,再圖後計。

近日跌市,可以候低吸納。

看一看一些比較留意的股票情況,如果跌得比恆指勁的股票,可以一博!

今天已經跌穿
50 天線及保力加底的只有中移動 (941) 一隻,而跌穿 50 天線及開始有機會跌穿保力加底的另外兩隻是匯豐 (5) 及紫金 (2899)

今天開市恆指最多跌
500 多點,中移動開市最低見 72.2

我於
72.25 掛入中移動買盤,看看是否買到吧!

出外,又去健步行
7.5 公里!

Sunday, November 01, 2009

試金石 (682)

我其實都算幾犀利!去台北八日,病足八日,一樣日日四處行四處走風吹雨打都不怕不知幾生猛!

第一、二日食板藍根頂住,第三日飲 Hot Lemon 止痛,第四日三冬茶感冒方打雙份量食,第五至七日食回西藥 Robitussin,第八日一上飛機未到香港已經差不多好返八成!落機第二日已經可以同 PC YC 健步行行足七公里,跟住第日又再去練跑 5.3 公里,身水身汗但又可以頂得住,跑完之後仲好似 High High 地精神過未病!犀利啦卦!

其實,我都覺得近年來雖然仍未可以做到「零發病率」,但是每次發病所用的康復時間已經由「做工時期的平均四星期」減到現在的「退休時期的平均一星期或更少」,感覺真的十分良好!

以前,返工時做生做死往往好易就「速速病、攞你命」,如今體質似乎真的日子有功不知不覺已經改善了,雖然都是「速速病」但就已經可以「好快無病」!

今天在永安買了一個日本出產的
Inner Scan Body Composition Monitor,即是所謂「脂肪磅」也!只要輕輕磅上一站,馬上可以知道除了一般「體重」之外的一些更重要資料,例如「體水份%」、「體脂肪%」、「肌肉密度」、「體能評量」、「新陳代謝年齡」、「骨骼密度」、「內臟脂肪%」等等,好犀利呀!

從此,我可以全方位深度地監察體重、脂肪率、新陳代謝等等數據,對於配合我的跑步練習活動非常有用!更易進行減磅減脂大計,將
Body Mass Index (BMI) 打壓回到「正常」水平!到時,相信我的 Cholesterol Level 亦自然會下降,而 Diabetes 亦不會輕易找上門來了!

118 日又跑比賽,今次可算是一個新的自我挑戰:跑 15 公里!

以往多次跑
10 公里都可以完成,但亦都只是勉勉強強完成,「力水」仍然不足!但從「訓練耐力」角度來看,跑 15 公里的確很是誘人!因為如果能夠順利完成 15 公里的話,那就表示極有可能再上層樓跑得完 21 公里的半馬拉松了!哇!好正哇!

2010
年的全年盛事全港跑步愛好者的大 Party 渣打馬拉松已經「全院滿座」,65,000 人都報了名,我亦只敢報跑 10 公里! 2010 因此目標只是「跑快一些」,因為我跑 10 公里已經証明沒有困難了!

但是,如果我下星期竟然可以跑完
15 公里的話,對我來說是打開了一個新天地,那我可以考慮是否 2011 年報名去跑 21 公里的半馬拉松了!

跑步愛好者有一句話:「一生人總得要跑一次全馬才可無憾!」

我真希望我有一天可以跑完
42 公里的全馬拉松!下星期的15 公里就是試金石!

我要快快從小恙中回復過來,快快弄好那些關節酸痛,迎戰
118 日的一個小測試!

成敗,只在鬥志!痛苦,可以忍耐的!