試金石 (682)

我其實都算幾犀利！去台北八日，病足八日，一樣日日四處行四處走風吹雨打都不怕不知幾生猛！

第一、二日食板藍根頂住，第三日飲 Hot Lemon 止痛，第四日三冬茶感冒方打雙份量食，第五至七日食回西藥 Robitussin，第八日一上飛機未到香港已經差不多好返八成！落機第二日已經可以同 PC 及 YC 健步行行足七公里，跟住第日又再去練跑 5.3 公里，身水身汗但又可以頂得住，跑完之後仲好似 High High 地精神過未病！犀利啦卦！

其實，我都覺得近年來雖然仍未可以做到「零發病率」，但是每次發病所用的康復時間已經由「做工時期的平均四星期」減到現在的「退休時期的平均一星期或更少」，感覺真的十分良好！

以前，返工時做生做死往往好易就「速速病、攞你命」，如今體質似乎真的日子有功不知不覺已經改善了，雖然都是「速速病」但就已經可以「好快無病」！

今天在永安買了一個日本出產的 Inner Scan Body Composition Monitor，即是所謂「脂肪磅」也！只要輕輕磅上一站，馬上可以知道除了一般「體重」之外的一些更重要資料，例如「體水份%」、「體脂肪%」、「肌肉密度」、「體能評量」、「新陳代謝年齡」、「骨骼密度」、「內臟脂肪%」等等，好犀利呀！

從此，我可以全方位深度地監察體重、脂肪率、新陳代謝等等數據，對於配合我的跑步練習活動非常有用！更易進行減磅減脂大計，將 Body Mass Index (BMI) 打壓回到「正常」水平！到時，相信我的 Cholesterol Level 亦自然會下降，而 Diabetes 亦不會輕易找上門來了！

11月8 日又跑比賽，今次可算是一個新的自我挑戰：跑 15 公里！

以往多次跑 10 公里都可以完成，但亦都只是勉勉強強完成，「力水」仍然不足！但從「訓練耐力」角度來看，跑 15 公里的確很是誘人！因為如果能夠順利完成 15 公里的話，那就表示極有可能再上層樓跑得完 21 公里的半馬拉松了！哇！好正哇！

2010 年的全年盛事全港跑步愛好者的大 Party 渣打馬拉松已經「全院滿座」，65,000 人都報了名，我亦只敢報跑 10 公里！ 2010 因此目標只是「跑快一些」，因為我跑 10 公里已經証明沒有困難了！

但是，如果我下星期竟然可以跑完 15 公里的話，對我來說是打開了一個新天地，那我可以考慮是否 2011 年報名去跑 21 公里的半馬拉松了！

跑步愛好者有一句話：「一生人總得要跑一次全馬才可無憾！」

我真希望我有一天可以跑完42 公里的全馬拉松！下星期的15 公里就是試金石！

我要快快從小恙中回復過來，快快弄好那些關節酸痛，迎戰 11月8 日的一個小測試！

成敗，只在鬥志！痛苦，可以忍耐的！