激勵金句（1106）

跑步一講體能、二講意志。那些甚麼跑步訓練班總是教「提升體能」的東西，我一基於年齡「太大」、二基於 DNA 先天不足，因此不敢去學甚麼「變速跑」、「心跳率」訓練，以免出個意外，就攪死了自己；反之，我自己思考如何提昇意志，加強拚勁。

我的答案就是運用「激勵金句」，讓自己鼓勵、鼓舞、鼓吹、鼓動自己，完成全程（呵呵呵，我是從不講究名次的）。

今天早上跑了5.3k，並且 developed 了幾個金句，非常有用：

【放鬆肩膊、彈下彈下】跑了 2k 到 3k 時，身體開始拉緊，就要刻意放鬆，特別肩膊部份，保持彈下彈下，向前移動；

【細步密步、好過大步】大步傷腿，細步密步、密密食，可以加強持久力，特別在上落「長命斜」時，可以救命；

【改變姿勢、保持不痛】到了身體部位開始作痛之時，用這金句提醒自己要改變姿勢，善用不同肌肉，善用不同關節，避重就輕，捱到終點；

【踭掌尖踏、踭掌尖踏】提醒自己保持「滾動式」跑姿，有助堅持完成更長路程；

【保持均速、保持節奏】這是我第一句運用的金句，幫我捱過很多路程，最合跑平路及堅持領先時使用。

一共五句激勵金句，應該夠用。

夠用、夠用、夠用，吹起一灘鷗鷺！